Ketahui Dia Berbohong atau Jujur, Gunakan Cara FBI untuk Mendeteksinya. Ternyata Mudah Dipraktikkan !

Tidak harus menghafal begitu banyak ekspresi wajah atau perubahan seseorang untuk mendeteksi kebohongannya.

Seringkali kita berpikir, sulit untuk mendeteksi orang berbohong karena harus memperhatikan detail ekspresi wajah seperti perubahan rona wajah, kontak mata, dan respon alamiah tubuh. Namun, ciri tersebut tidak bisa dijadikan pegangan dan dasar untuk mengetahui orang yang bersangkutan telah berbohong.

Seorang FBI, LaRae Quy, memberikan tips dalam inc.com bagaimana cara mendeteksi orang yang sedang kita ajak bicara berbohong atau jujur.

Simak cara-cara yang dilakukan FBI untuk mengetahuinya!

1. Memulai dengan menanyakan hal-hal yang umum

Pada awalnya, detektif dapat memulai dengan membahas topik-topik santai dan umum, dengan ini dia dapat menganalisis terlebih dahulu respon tubuh dan ekspresi orang ketika berkata jujur. Saat topik mulai diarahkan ke masalah yang ingin ditanyakan, lihatlah perbedaan yang terjadi pada orang tersebut.

2. Minta orang yang bersangkutan untuk menceritakan kejadiannya dari akhir

Mintalah dia untuk menceritakan akhir dari ceritanya, lalu minta dilanjutkan ke kejadian tepat sebelum masalah terjadi. Lakukan cara ini hingga cerita sampai pada kejadian paling awal. Orang yang berkata jujur akan lebih mudah mengingat kejadian tersebut dan cenderung bercerita dengan santai dan memberikan detail fakta dengan baik. Berbeda dengan orang yang bohong, mereka cenderung mengingat-ingat kejadian tersebut dan membuat ceritanya tetap sama.

photo credit: Udemy

3. Lihat perubahan yang terjadi dengan lebih banyak mendengarkannya bercerita

Pembohong akan lebih banyak bicara. Mereka cenderung menggunakan kalimat-kalimat berbelit untuk menutupi kebenaran. Orang yang berbohong cenderung berbicara lebih cepat dan bersuara lebih keras karena stres.Selain itu, orang bohong juga seringkali tiba-tiba batuk dan banyak derdeham, hal tersebut disebabkan respon alami tubuh menghadapi ketegangan.

photo credit: Tiny Buddha

4. Perhatikan caranya berkata "Tidak" atau "Nggak"

"Tidak" atau "Nggak" merupakan kata kunci untuk menentukan orang tersebut berusaha mengelabui atau tidak. Perhatikan ciri-ciri berikut ketika dia berkata tidak atau nggak.

Melihat ke arah yang lain atau menghindarieye contact.Menutup matanya setelah berkata tidakBerkata tidak setelah dia memberikan respon keragu-raguanBerkata tidak dengan dibuat-dibuat

5. Perhatikan bahasa tubuhnya

Orang yang berbohong akan lebih banyak bergerak, mereka cenderung menyembunyikan tangannya yang menyimbolkan keresahan. Selain itu, dia akan menarik napas dalam-dalam sebelum dirinya berbicara lebih formal daripada biasanya. Selain itu, menurut LaRae Quy, kaki merupakan enggota tubuh terjujur. Ketika orang sedang stres atau tidak nyaman dengan topik yang dibicarakan biasanya mereka menyilangkan kakinya. Hal itu terbukti ketika ia sedang mewawancarai mata-mata rusia. Singkatnya, pada awal pembicaraan, mata-mata itu terlihat biasa dan relaks karena topik tidak mengenai pekerjaannya. Tapi ketika topik sudah mengarah pada topik mata-mata rusia, orang itu langsung menyilangkan kakinya.

Sekian artikel yang diambil dari www.trivia.id mudah-mudahan bermanfaat. "See you next time"

Read More

Cara Alami Memutihkan Gigi Kuning

Mempunyai gigi putih berkilau tentu menjadi idaman setiap orang. Selain menambah kepercayaan diri, gigi yang putih bisa dijadikan pertanda bahwa seseorang tersebut sangat memperhatikan penampilan diri.

Orang yang memiliki gigi putih juga tidak akan segan dan malu untuk melemparkan seyuman atau bahkan gelak tawa kepada lawan bicara. Oleh karena itu, tak jarang di antara kita yang mempunyai gigi kuning mencoba berbagai cara untuk memutihkan gigi. Ada yang melakukan sikat gigi secara rutin dan menggunakan pasta gigi khusus dan ada pula yang pergi ke dokter gigi untuk mengatasi masalah gigi kuning yang ia alami.

Lalu, apa penyebab utama gigi kuning? Pertama, hal penting yang harus kita sadari bahwa warna kuning adalah warna dasar gigi dan itu merupakan elemen alami. Maka dari itu, anda tidak akan benar-benar memiliki gigi putih berkilau seperti apa yang dijanjikan oleh dokter spesialis kecantikan.

Kedua, enamel pada gigi akan pecah dan lama-kelamaan mulai mengikis gigi anda. Akibatnya, gigi anda berwarna kekuningan. Dentin yang terbuka akan menyerap warna dari nutrisi sehingga muncullah plak pada gigi.

Jika anda ingin mencegah gigi anda berwarna kuning, anda mungkin perlu untuk disiplin dalam merawat gigi. Berikut adalah beberapa cara alami memutihkan gigi dan membuat gigi anda tampak lebih kuat.

Tips Gampang Memutihkan Gigi Kuning Secara Alami

1. Baking Soda

Selain dapat membuat gigi anda tampak putih berkilau, baking soda juga mampu menghilangkan plak yang menempel pada gigi.

Caranya, campur baking soda dengan pasta gigi lalu gunakan untuk menggosok gigi seperti biasanya. Setelah itu, bilas dengan air hangat, dan lihat perbedaannya dalam beberapa hari.

Kedua, siapkan campuran baking soda, jus lemon, cuka putih. Kemudian campur ketiga bahan tersebut dengan pasta gigi. Gunakan untuk menggosok gigi 2 menit. Lakukan tips ini secara teratur agar mendapatkan hasil yang maksimal.

2. Kulit Jeruk

Pernahkah anda sadari bahwa menggosok gigi dengan menggunakan kulit jeruk segar dapat memutihkan gigi? Perlu diingat bahwa gigi juga membutuhkan vitamin C agar terlihat menarik.

Dengan menggosokkan kulit jeruk, gigi anda akan mendapatkan kalsium dan vitamin C. Jika tidak kulit jeruk segar, anda juga dapat menggunakan serbuk kulit jeruk yang sudah kering. Lakukan tips ini menjelang anda tidur dan rasakan berdanya dalam beberapa hari.

3. Strawberry

Salah satu sumber utama vitamin C adalah strawberry. Tidak heran jika buah ini bisa membantu anda menjaga gigi anda tetap putih dan sehat. Caranya, gunakan stroberi sebagai pasta gigi dan gosoklah gigi anda dua kali sehari. 

Cara ini akan mengurangi efek kuning yang terjadi pada gigi anda. Adapun cara lainnya adalah mencampur bubur stroberi dengan setengah sendok teh baking soda. Setelah diterapkan pada gigi, bilas dengan air bersih. Lakukan tips ini setiap hari dan lihat perubahannya dalam beberapa minggu.

4. Garam dan Lemon

Anda juga dapat menggunakan campuran garam dan lemon untuk menyingkirkan gigi yang kuning. Caranya, gosokkan kulit lemon di seluruh gigi selama kurun beberapa hari untuk mendapatkan gigi putih berkilau. Lakukan tips ini selama beberapa hari untuk mendapatkan hasil yang sempurna.

Sekian ulasan tentang 10 cara memutihkan Gigi secara alami. Di ambil dari www.magwuzz.com, Mudah-mudahan bermanfaat "See you next time"

Read More

10 Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Berbahaya bagi Kesehatan

Kebiasaan buruk seperti merokok, mengkonsumsi alkohol, kurang tidur, serta makan berlebihan mungkin sudah sering anda dengar. Akibatnya, anda pun akan berusaha sekuat tenaga untuk menghindarinya.

Tapi bagaimana jika ada beberapa kebiasaan buruk yang tidak anda sadari dan sering anda lakukan? Kebiasaan-kebiasaan tersebut mungkin terdengar sepele, namun jika tidak segera dihentikan, dampaknya pun akan berbahaya bagi kesehatan anda dalam jangka panjang.

10 Kebiasaan yang Merugikan Kesehatan

1. Berbohong
Sebuah studi di University of Notre Dame menemukan bahwa berbohong demi ‘kebaikan’ ternyata lebih berbahaya ketimbang berbohong biasa. Hal itu dapat berupa sanjungan atau pujian kepada sahabat anda untuk sekadar menjaga hubungan anda dengannya. Alhasil, anda akan cenderung untuk berbohong dari waktu ke waktu. 

Studi tersebut juga menunjukkan bahwa berbohong menghasilkan rasa stres yang dapat merusak kesehatan anda. Dampaknya bagi kesehatan pun bisa anda rasakan. Jika anda berupaya untuk menahan diri untuk tidak berbohong, anda justru akan merasakan sakit kepala, rasa cemas dan sakit tenggorokan.

2. Menyikat gigi terlalu sering

Menurut sebuah studi oleh periodontist Greg Diamond dari New York, sisa makanan yang menempel pada gigi setelah makan meninggalkan asam yang dapat melemahkan enamel. Oleh sebab itu, anda tidak dianjurkan untuk menyikat gigi setelah makan karena kondisi enamel masih lemah.

Menyikat gigi setelah makan mungkin terdengar sangat baik dan berguna untuk menjaga kesehatan mulut anda. Namun, sebaiknya anda tidak terburu-buru melakukannya. Anda cukup berkumur dengan air setelah makan dan menyikat gigi hanya pada pagi dan malam hari. Baca juga: Cara alami memutihkan Gigi kuning

3. Makan di meja kerja

Sebuah studi terbaru oleh University of Arizona menemukan bahwa meja kerja anda 400 kali lebih banyak terkontaminasi bakteri daripada toilet. Hal itu berisiko membahayakan sistem pencernaan anda.

Oleh karena itu, usahakan untuk makan siang di kantin. Selain dapat menghindari kontaminasi bakteri berbahaya di meja kerja, makan di kantin juga bermanfaat meredakan stres selama bekerja.

4. Minum air kemasan

Air mineral dalam kemasan mungkin sangat bagus bagi kesehatan. Selain itu, air kemasan juga berguna meminimalir risiko bakteri jahat dalam air. Namun sayangnya, air dalam kemasan tidak mengandung fluoride yang sangat penting untuk kesehatan gigi anda. Maka dari itu, anda tetap harus mengkombinasikan dengan air rebusan biasa agar kandungan

fluoride tetap terjaga.

5. Mengambil uang di mesin ATM

Sebuah tes kebersihan baru-baru ini di Inggris telah mengungkapkan bahwa mesin ATM ternyata memiliki tingkat bakteri yang setara dengan toilet umum dan faktanya hampir semua orang yang seusai memakai mesin ATM tidak pernah mencuci tangan mereka.

Oleh karena itu, gunakan handsanitaizer setelah memakai mesin ATM agar terhindar dari kuman berbahaya yang menyebabkan berbagai jenis penyakit.

6. Menggunakan gas untuk memasak

Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Environmental Health Perspective menunjukkan bahwa gas yang biasanya digunakan untuk memasak mengandung karbon monoksida, nitrogen dioksida dan formaldehida. 

Bahan-bahan tersebut ternyata juga terkandung dalam asap rokok sehingga sangat berbahaya bagi kesehatan. Untuk mengurangi dampak negatif pemakaian gas, pastikan terdapat lubang ventilasi yang memadai di dapur anda.

7. Makan terlalu cepat

Gaya hidup modern yang super sibuk membuat kita berpikir untuk mempercepat segalanya, termasuk saat makan. Namun, faktanya hal itu tidak baik untuk kesehatan. Makan tergesa-gesa mengakibatkan otak anda tidak sempat mengirim sinyal kepada sistem percernaan. 

Alhasil, anda pun akan mengkonsumsi makanan secara berlebihan. Dalam jangka panjang, berat badan anda akan meningkat drastis. Oleh sebab itu, cobalah untuk meluangkan waktu untuk mengunyah makanan anda sedikit demi sedikit sambil meminum air putih. Baca juga: Tips Menurunkan Berat Badan bagi Orang Sibuk

8. Minum melalui sedotan

Mengkonsumsi minuman seperti es teh dan es jeruk mungkin sudah menjadi hal lazim ketika menggunakan sedotan. Namun tahukah anda saat meminum memakai sedotan, terdapat udara yang masuk ke dalam perut anda yang bisa menyebabkan perut kembung.

9. Tidur tengkurap

Tidur dengan posisi tengkurap memang sangat nyaman dan mungkin sebagian orang sudah terbiasa melakukannya. Akan tetapi, tidur dengan posisi tersebut justru membahayakan kesehatan anda. 

Tidur tengkurap hanya akan memicu munculnya lipatan di sekitar hidung, mata, mulut dan pipi anda. Seiring pertambahan usia, anda akan kehilangan banyak kolagen di lapisan kulit anda sehingga lipatan-lipatan tersebut tidak bisa kembali normal dan menjadi kerutan permanen.

Maka dari itu, biasakan untuk tidur dengan posisi telentang. Namun, jika anda belum terbiasa, mulailah dengan tidur miring ke kanan atau ke kiri dan perlahan mulai mencoba posisi terlentang.

10. Mengenakan sepatu yang terlalu tinggi atau terlalu datar

Mengenakan sepatu hak setiap hari hanya akan membuat punggung anda melengkung dan menekan persendiaan anda. Demikian pula dengan menggunakan sepatu yang terlalu datar.

Kendati demikian, pilihan tetap di tangan anda. Gunakanlah sepatu yang membuat anda benar-benar nyaman sehingga tidak merugikan kesehatan anda.

Meski kebiasaan-kebiasaan mungkin terbilang sepele, tidak ada salahnya jika anda perlahan mulai mengubahnya demi kesehatan yang lebih baik. 

Sekian ulasan tentang 10 kebiasaan sehari-hari yang ternyata berbahaya bagi kesehatan. Di ambil dari www.magwuzz.com, Mudah-mudahan bermanfaat "See you next time"

Read More

8 Cara Menumbuhkan Minat Baca

Buat saya membaca adalah hal yang sangat menyenangkan, namun seringkali membaca adalah hal yang sangat dihindari atau malas dilakukan hampir setiap orang. Padahal, kalau misalnya kita ingin berkaca, semua negara-negara yang maju itu penduduknya memiliki kualitas dan kuantitas membaca yang jauh lebih banyak dari negara-negara lainnya.

Saya pernah membaca dari sebuah surat kabar di tahun 2010 (semoga saat ini sudah meningkat), Indonesia memiliki nilai indeks membaca sekitar 0,001. Artinya, dari seribu orang Indonesia hanya ada satu orang saja yang memiliki minat baca sangat tinggi. Bandingkan dengan Amerika yang memiliki indeks membaca 0,45 dan Singapura yang memiliki indeks 0,55. Sementara Jepang memiliki indeks 17 koma sekian. Berdasarkan survei UNESO, budaya baca masyarakat Indonesia berada di urutan 38 dari 39 negara yang paling rendah di kawasan ASEAN.

Jadi, salah satu cara (paling) sederhana untuk meningkatkan kemajuan bangsa ini dapat dimulai dari satu hal: membaca. Bagaimana cara menumbuhkan minat baca agar kita selalu senang dan ketagihan membaca?

Mengalokasikan Waktu Khusus untuk Membaca

Awalnya dulu saya tidak suka membaca, sampai akhirnya saya menerapkan 10-15 menit membaca buku apapun setiap hari yang akhirnya sampai sekarang ini menjadi kebiasaan baik saya. Hal ini mungkin juga bisa Anda coba, yaitu memulai untuk membaca setiap hari, 10-15 menit saja secara konsisten kemudian setiap bulannya Anda tambah sedikit demi sedikit dan sekarang saya bisa membaca buku hingga satu atau dua jam setiap harinya.

Membeli Buku Setiap Minggu

Korbankan uang saku Anda untuk membeli buku-buku berkualitas atau recommendedsetiap pekannya, terlepas Anda akan membacanya atau tidak. Dengan membeli buku terus menerus, mau tidak mau Anda pun akan ‘dipaksa’ untuk membaca (karena kalau ga dibaca sayang).

Manfaatkan Waktu Menunggu

Waktu menunggu bisa dimanfaatkan untuk menumbuhkan kebiasaan membaca. Waktu menunggu dapat ditemui saat kita menunggu bis, sedang ada di angkot, menunggu seseorang untuk bertemu, atau apapun.

Memiliki List Buku Populer atau Rekomendasi

Salah satu alasan kenapa kita malas membaca adalah karena saat kita membaca buku atau apapun itu, kita mendapatkan hal yang kita tidak sukai untuk membacanya. Maka pada waktu itu hal yang saya lakukan adalah meminta beberapa list buku yang direkomendasikan oleh guru atau dosen saya yang kemungkinan menariknya lebih besar dan ternyata benar, memang lebih bagus dan saya pun senang membacanya.

Belajar Effective Reading

Survey membuktikan saat ini hanya satu dari dua puluh orang yang kemampuan membacanya berkembang sejak SD. Di internet, Anda bisa menemukan bagaimana cara membaca dengan lebih baik, cepat, konsentrasi, dan lebih paham. Jika memang kurang, CerdasMulia Leadership and Training Center menyediakan itu. Namun, yang ingin saya tekankan di sini adalah, salah satu cara menumbuhkan minat baca adalah dengan belajar membaca efektif yang ternyata sangat jauh berbeda semenjak kita berada di SD dulu.

Membaca Saat Istirahat atau Sebelum Tidur

Ini juga bisa dilakukan jika ternyata selama waktu Anda sangat sibuk dan penuh dengan aktivitas. Gunakan waktu istirahat Anda dengan membaca, atau rutinkan membaca buku walaupun sedikit sebelum Anda tidur.

Membuat Target Membaca

Anda punya rencana membaca? Rencana membaca adalah target atau daftar buku apa yang harus ditamatkan untuk dibaca pada minggu atau bulan ini. Saya punya target bahwa setiap bulannya saya menamatkan (menamatkan loh ya, bukan hanya sekedar membaca) sekitar 3-5 buku di luar buku kuliah yang kemudian di resume atau dibuat ringkasannya.

Berdiskusi dan Bergabung di Komunitas

Berdiskusi bisa menjadi cara ampuh untuk tetap menjaga kita tetap semangat membaca. Saya membiasakan di CerdasMulia Leadership and Training Center, setiap trainer dan manajemen untuk membedah buku sepekan sekali dan membuat slide presentasinya untuk kemudian didiskusikan dan menjaga semangat membaca. Kita juga bisa menerapkannya di komunitas kita. Misalkan saya tergabung di Komunitas TDA Kampus, maka ada beberapa acara yang dikhususkan sebagai acara bedah buku.

Menurut saya, sangat tidak ada ruginya kita menjadi seorang yang sangat senang dengan membaca. Benar-benar tidak ada ruginya. Tidak perlu takut menjadi orang yangintrovert, kaku, atau malah terkesan aneh karena kita kutu buku. Justru orang-orang yang saya kenal, yang kebiasaan membacanya kuat menjadi seorang yang sangat supel, hangat, dan nyambung dengan apapun yang dibicarakan.

Sekian artikel yang diambil dari arryrahmawan.net mudah-mudahan bermanfaat. "See you next time"

Read More

Anatomi Fisiologi Dasar Sistem Organ Tubuh Manusia

Anatomi : ilmu yang mempelajari bentuk dan susunan
tubuh manusia

Fisiologi : ilmu yang mempelajari fungsi tiap bagian

tubuh manusia

Sistem Organ:
Kulit dan integumen
 Tulang dan otot
 Saraf
 Jantung dan pembuluh darah
 Pernafasan
 Pencernaan
 Ginjal dan saluran kemih
 Sistim hormon
 Sistim reproduksi
 Sistim saluran limfe.

Sikap Anatomik

Bidang tubuh untuk menentukan lokasi 

Istilah untuk menentukan letak anatomi

Istilah lain letak anatomi:

Dekstra : kanan
Sinistra : kiri
Sentral : pusat
Perifer : tepi
Profunda : dalam
Superfisial : dangkal
Asendens : bagian yg naik
Desendens : bagian yg turun
Kranial : bagian kepala
Kaudal : bagian ekor
Ventral : bagian depan
Dorsal : bagian belakang
Parietal : selaput luar
Viseral : selaput dalam
Transversal : melintang
Longitudinal: membujur

Tingkat organisasi struktural:
Atom
Molekul
Organel
Sel
Jaringan
Organ
Sistim Organ
Organisme

Fungsi Sistem Organ:

Kulit dan Integumen
 Kulit
 Kelenjar keringat
 Kelenjar minyak
 Rambut
 Kuku
 Gigi

Fungsi sistem integumen
 melindungi jaringan di bawahnya
 pengaturan suhu tubuh
 pembuangan zat-zat sisa
 menerima rangsang seperti raba, tekan, suhu, sakit
 mencegah kehilangan cairan

Gangguan integumenter yang harus dihindari pada tindakan flebotomi:
 jerawat
 pruritus
 luka bakar
 kanker kulit
 infeksi jamur
 pedikulosis (kutu)
 herpes
 keloid
 psoriasis

Sistem Rangka
 tulang keras
◦ tulang panjang
◦ tulang pendek
◦ tulang pipih
 tulang rawan
 tendon
 ligamentum
 sendi

Fungsi Sistem Rangka:
 penyangga tubuh
 melindungi organ dalam
 membantu pergerakan
 produksi sel-sel darah
 sebagai cadangan mineral

Otot
 otot lurik  otot rangka
 otot polos  organ yang berfungsi secara
otomatik: saluran cerna, saluran kemih, saluran nafas, dan pembuluh darah
 otot jantung  jantung

Fungsi Sistem Otot
 Pergerakan:
◦ Terkendali
◦ Otomatik
 Menghasilkan panas
 Mempertahankan postur tubuh

Sistem Saraf
 saraf pusat
◦ otak besar
◦ otak kecil
◦ sumsum tulang belakang
 sistim saraf tepi

Fungsi Sistem Saraf
 komunikasi dan regulasi fungsi menyeluruh tubuh
 menerima rangsang dan indera
 mengatur pergerakan dan fungsi fisiologis
 proses kontrol intelektual

Sistem Pernafasan
 Rongga hidung
 Farings
 Larings
 Trakhea atau tenggorok
 Bronkus
 Paru
◦ bronkiolus
◦ alveolus

Fungsi Sistem Pernafasan
 mendapatkan oksigen dari udara
 membuang hasil metabolisme berupa karbondioksida
 mempertahankan pH dalam darah
 menghasilkan suara

Sistem Percernaan
 Mulut,
 Kelenjar liur
 Kerongkongan atau esophagus
 Lambung
 Usus halus
 Usus besar
 Hati
 Kantung empedu
 Pankreas

Fungsi Sistem Pencernaan
 Menguraikan makanan
◦ secara mekanik
◦ dengan bantuan enzim
 Menyerap nutrisi
 Membuang hasil metabolisme dan sisa makanan

Sistem Saluran Kemih
 Ginjal
 Ureter
 Kandung kemih atau buli-buli
 Uretra

Fungsi Sistem Saluran Kemih
Membentuk urin untuk membuang sisa hasil metabolisme dan zat racun

Sistem Reproduksi
Sistem Reproduksi pada Wanita:
 indung telur atau ovarium,
 tuba Falopii
 rahim atau uterus
 vagina
 genitalia eksternal
◦ labia minor,
◦ labia mayor

Sistem Reproduksi pada pria:
 testis (menghasilkan spermatozoa)
 kelenjar prostat
 kelenjar seminalis
 genitalia eksternal
◦ penis
 glans penis
 prepusium,
 badan penis

Fungsi sistem reproduksi
Perkembangbiakan

Sistem Endokrin
 Kelenjar endokrin adalah kelenjar yang menghasilkan hormon
 Hormon-hormon yang dihasilkan akan mengatur fungsi organ atau mengatur
metabolism tubuh manusia
 Hipotalamus
 Hipofisis
 Tiroid
 Paratiroid
 Timus
 Kelenjar adrenal
 Indung telur atau testis
 Pankreas

Sistem Limfatik
 Saluran limfe
 Kelejar limfe atau kelenjar getah bening
 Limpa
 Tonsil
 Timus
 Sumsum tulang

Fungsi Sistem Limfatik
 pertahanan tubuh melalui produksi sel darah putih
 menjaga keseimbangan cairan jaringan
 distribusi dan transportasi zat tertentu

Sekian artikel yang di ambil dari www.pintarbiologi.com mudah-mudahan bermanfaat. "See you next time"

Read More

21 CARA MENGHILANGKAN RASA MALAS BELAJAR, BEKERJA, DAN SHOLAT

Cara menghilangkan rasa malas ketika belajar, sholat, bekerja, dan berolahraga. Tips mengatasi rasa malas yang efektif dan dibahas lengkap.
. 

Malas adalah kondisi diri yang tidak bergairah dalam menjalankan sesuatu. Rasa malas adalah penyakit paling mengerikan yang dapat menghambat kesuksesan seseorang. Jika Anda membuat rencana untuk membangun usaha dari nol dengan matang-matang, kemudian saat berusaha malah tersandung dengan rasa malas, hal tersebut akan menghambat kesuksesan Anda.

Banyak orang tidak berhasil akibat dirinya tidak mampu menolak rasa malas tersebut, begitupun sebaliknya. Biasanya orang yang sukses itu tidak pernah berhenti mencoba, berusaha mencari titik kesalahan dan selalu semangat ketika menjalankan sesuatu. 

Disini bisa jadi karena latar belakang orang tersebut seperti apa, bagi yang tingkat perekonomiannya tinggi sangat sulit untuk memotivasi diri menjadi lebih baik, oleh karenanya orang-orang yang seperti ini sangat mudah bermalas-malasan karena sudah terlanjur enak hidupnya. Beda dengan yang memulai hidup dari nol, pasti terbangun motivasi yang sangat kuat untuk menjadi orang hebat.

Cara Menghilangkan Rasa Malas

Malas adalah hal yang wajib untuk diperhatikan, jika tidak maka bisa membawa dampak negatif terhadap karir, pendidikan bahkan kesehatanAnda. Oleh karena itu tepat pada postingan ini saya ingin mengulas sedikit cara mengatasi rasa malas

Untuk mempersingkat waktu, berikut ini cara mengatasi rasa malas yang bisa Anda terapkan:

1. Menata Hidup

Rasa malas terkadang muncul akibat pola hidup yang tidak teratur dan berantakan. Kita ambil contoh seseorang yang tidak merapikan tempat tidur ketika bangun pagi, membersihkan ruangan kerja, meja kerja yang mana material penumpangnya tidak tertata rapi, penyimpanan dokumen atau arsip yang tidak terorganisir, catatan yang berantakan, dan masih banyak lagi.

Jika sudah demikian dan telah berlangsung lama tanpa disadari akan membuat diri Anda menanam rasa malas yang akut, oleh karenanya mulai sekarang pastikan bahwa segala sesuatu yang berantakan dalam hidup Anda disusun atau ditata menjadi lebih rapi dan teratur. Buatlah jadwal kegiatan harian Anda sedetil mungkin, dan jika Anda melihat suatu benda yang berantakan, beranikan diri untuk mengembalikan posisi benda tersebut ke tempat yang semestinya.

2. Kerjakan Hal Yang Sulit Dipagi Hari

Pagi hari adalah jam - jam dimana otak berkonsentrasi tinggi dan tubuh lagi berkobar semangatnya. Biasakan ketika Anda bangun pagi, sarapan, dan mandi, langsung kerjakan hal yang menurut Anda sulit di pagi hari. Jangan ditunda hingga siang hari, apalagi sampai larut malam.

Jika banyak menunda sesuatu tentu akan menumpuk beban pikiran dan pekerjaan, ujung-ujungnya Anda menjadi malas untuk menyelesaikan pekerjaan tersebut. Dan yang lebih parahnya lagi, di esok harinya pula Anda bisa lebih malas karena pekerjaan dihari sebelumnya belum terselesaikan.

3. Hilangkan Kebiasaan Duduk di Sofa atau Berbaring di Tempat Tidur sebelum Waktu Istirahat

Apabila kiranya masih ada beberapa tugas yang harus diselesaikan, maka percepat pengerjaannya. Disamping itu jangan pernah Anda duduk di sofa untuk meluruskan kaki atau berbaring di ranjang, meski alasannya untuk beristirahat sejenak.

Tanpa Anda sadari, kegaitan tesebut dapat memancing rasa malas yang benar-benar sulit untuk diusir, apalagi jika Anda duduk di sofa sambil nonton TV, tugas Anda yang semestinya selesai hari ini malah terbengkalai akibat Anda sudah lebih dulu beristirahat sebelum waktunya.

4. Berikan Motivasi Pada Diri Sendiri

Anda harus bisa memotivasi diri untuk menjauhi rasa malas. Seperti misalnya Anda perlu mandi pagi di hari libur, biasanya rasa malas sering muncul dengan berbagai alasan. Disaat seperti ini Anda tidak bisa mengikuti keinginan buruk tersebut, yakinkan diri bahwa mandi di pagi hari meski saat libur adalah hal yang wajib dan mempunyai manfaat positif terhadap diri Anda.

Dengan begitu maka lambat laun rasa malas akan pergi dan Anda akan mengerjakan hal yang tadinya terasa sulit menjadi lebih ikhlas atau sukarela. Jika masih belum bisa, minta bantuan orang terdekat untuk memotivasi Anda agar dapat mengusir rasa malas.

5. Pede Untuk Menghadiahi Diri Sendiri

Setiap Anda berhasil mengerjakan sesuatu tanpa didampingi rasa malas, jangan sungkan untuk memberikan hadiah kecil kepada diri Anda sendiri. Seperti misalnya Anda bisa bangun pagi tanpa bermalas-malasan, beri ucapan selamat pada diri Anda dan berikan sesuatu pada diri Anda karena berhasil mengatasi rasa malas tersebut.

Katakan pada diri Anda setiap kali berhasil menjalani suatu kegiatan tanpa rasa malas: “Apabila saya berhasil menyelesaikan pekerjaan ini tepat waktu, saya akan mencicipi makanan favorit berupa ....... di ........ sebagai hadiah untuk diri saya sendiri”.

6. Olahraga rutin

Olahraga merupakan kebutuhan pokok setiap manusia, jika setiap hari Anda rajin berolahraga maka rasa semangat yang tertanam dalam tubuh seakan tak ada habisnya. Rasa malas juga bisa terjadi akibat tubuh kekurangan asupan nutrisi berupa vitamin dan kurangnya olahraga. 

Maka dari itu, dalam sehari luangkan sedikit waktu, misalnya di pagi hari untuk berolahraga ringan seperti jogging selama 15 menit. Jika tidak ingin bosan, dalam seminggu bisa Anda variasikan dengan berenang, main futsal bareng teman ataupun jenis olahraga menyenangkan lainnya.

Cara Menghilangkan Rasa Malas Belajar

Saat belajar, rasa ngantuk dan malas terkadang juga ikut serta untuk mengambil alih konsentrasi Anda. Tapi Anda tak perlu khawatir karena tips mengatasi rasa malas ketika belajar juga ada, berikut ini diantaranya: 

7. Malas Belajar Karena Ngantuk

Jika dalam belajar Anda mulai merasa ngantuk, caranya mudah. Anda hanya perlu membasuh muka dengan air dingin atau jika tubuh terasa gerah bahkan berkeringat, hentikan sejenak proses belajar Anda lalu mandi, sehabis mandi lanjutkan kembali hingga materi pelajaran yang sedang Anda bahas selesai.

8. Ganti Posisi Duduk

Jika Anda mulai tidak nyaman dengan posisi duduk Anda. Berdirilah selama beberapa detik, kemudian duduk kembali dan rubah posisi duduk dari yang sebelumnya. Jika perlu, sangat dianjuirkan untuk mengganti bangku atau kursi Anda.

9. Pindah Lokasi Belajar

Ruangan yang digunakan untuk belajar berjam-jam akan memicu rasa malas dan bosan. Maka dari itu segera siasati dengan berpindah lokasi belajar, misalnya Anda beralih dari kamar tidur ke ruang tamu, tapi jangan sampai ke dapur, memangnya mau masak. 

10. Relaksasi

Otak yang dipaksa terus menerus bisa terbebani dan lama-lamaan dapat membuyarkan konsentrasi. Untuk mengatasi rasa penat tersebut, Anda bisa melakukan relaksasi atau penyegaran selama beberapa menit. Misalnya mendengarkan musik klasik, jalan-jalan di taman yang udaranya sejuk atau memandangi ombak di pantai bagi Anda yang tinggal di pesisir.

11. Sambil Makan Cemilan

Agar suasana belajar Anda menjadi lebih menyenangkan, selingi kegiatan belajar dengan aktivitas lain seperti makan cemilan sehat. Siapkan beberapa buah pisang ataupun apel dimeja belajar Anda, ketika membaca buku dan memahami materi, selingi dengan makan buah tersebut. Pergerakan di mulut akan membuat otak Anda tidak terfokus pada pelajaran saja, jadinya rasa bosan tidak mudah muncul.

12. Rubah Pola Belajar

Jika Anda terbiasa belajar dengan cara menghapalkan isi buku bukan memahaminya, segera rubah sistem belajar Anda. Atau bisa juga Anda melakukan cara lain yang lebih menyenangkan, misalnya mencari alternatif lain dalam belajar seperti mendengarkan materi pelajaran melalui media audio visual (DVD, Laptop atau tape recorder).

Cara Menghilangkan Rasa Malas Sholat

Sholat adalah ibadah yang wajib ditunaikan oleh seorang kaum muslimin dan muslimah (islam). Jika menyengaja untuk meninggalkan sholat dosanya sangatlah besar. Tetapi salah satu alasan yang membuat seseorang menjadi tidak sholat adalah rasa malas yang ditiupkan oleh setan. Anda tak usah risau, berikut ini ada tips untuk mengatasi rasa malas yang muncul saat ingin sholat:

13. Tanamkan Niat

Segala sesuatu dapat terjadi karena didasari dengan, baik perbuatan positif ataupun negatif. Saat Anda hendak menjalankan ibadah wajib yang harus dikerjakan oleh umat islam, niatkan dalam hati bahwa Anda ingin mendapatkan pahala, dan pikirkan juga bahwa meninggalkan sholat itu dosa besar dimana ganjarannya adalah api neraka yang sangat panas.

14. Imbangi Dengan Kebiasaan

"Seseorang menjadi bisa karena terbiasa", pepatah tersebut sangat tepat untuk mewakili faktor keberhasilan seseorang. Jika Anda pria, biasakan untuk sholat di masjid atau musholla dekat rumah, lama kelamaan aktivitas ini akan tertanam kuat didalam hati sehingga menjadi kebiasaan yang sangat sulit ditinggalkan.

15. Jangan Menunda Waktu Sholat

Jangan bilang nanti ketika mendengar seruan Allah. Walau Anda sedang mengerjakan pekerjaan yang statusnya sulit, hentikan beberapa saat untuk menyembah Allah. Ketika sholat hati dan pikiran menjadi lebih tenang, disamping itu tanpa disadari pekerjaan Anda akan cepat terselesaikan karena muncul berbagai inspirasi setelah Anda mengerjakan sholat.

Cara Menghilangkan Rasa Malas Bekerja

Rasa malas juga tak jarang hinggap pada diri ketika bekerja. Rasa malas ini tidak boleh dibiarkan berlama-lama mengganggu Anda, segera usir dengan tips mengatasi rasa malas dalam bekerja berikut ini.

16. Basuh Muka

Seperti yang telah dijelaskan berikutnya, cara paling cepat untuk mengusir rasa ngantuk yang akhirnya memicu malas adalah membasuh muka. Dengan membasuh muka maka otot  menjadi lebih rileks, wajah dan otak terasa lebih segar sehingga siap untuk melahap pekerjaan yang belum terselesaikan.

17. Hirup Udara Pagi

Udara pagi masih segar karena belum tercampur oleh polutan dari asap kendaraan bermotor dan pabrik. Jadi, jika Anda ingin membuat tubuh lebih bersemangat sebelum bekerja. Bermeditasi selama beberapa menit di pagi hari, sangat dianjurkan melakukannya sebelum jam 06:30 pagi.

18. Tengok  Teman Anda Yang Sukses

Mengamati teman yang sukses karena dirinya giat dan tekun dalam bekerja bisa membuat Anda ikut ulet dalam mengerjakan sesuatu. Jangan ragu juga untuk menanyakan apa saja hal yang memotivasi teman Anda sehingga bisa sukses seperti sekarang.

Cara Menghilangkan Rasa Malas Berolahraga

Olahraga sangat baik untuk menunjang kesehatan tubuh Anda dari luar. Maka dari itu jangan biarkan rasa malas menahan keinginan Anda untuk berolahraga, berikut ini beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengusir rasa malas saat berolahraga.

19. Lakukan di Rumah

Jika Anda tidak ada waktu luang untuk fitness atau nge-gym, kenapa tidak melakukannya sendiri dirumah? Sudah banyak tutorial di Internet perihal terkait membentuk tubuh ideal di rumah, yang terpenting Anda tekun dan konsisten dalam menjalankannya.

20. Cari  Tempat Fitnes Yang Cocok

Jika Anda sudah menjadi member di salah satu pusat kebugaran di daerah Anda, terkadang ada saja alasan yang membuat Anda malas untuk pergi ke tempat tersebut sewaktu-waktu.

Masalah tersebut dapat terjadi, mungkin dikarenakan faktor lingkungan dan jenis latihan yang sudah tidak cocok lagi. And then, carilah tempat tempat fitness lain yang berisi orang-orang baru juga.

21. Jangan Mudah Bosan

"Keep it fresh" itulah prinsip yang harus Anda tuangkan dalam diri ketika ingin berolahraga. Karena jika sudah bosan, alasan menarik apapun yang akan Anda peroleh dari berolahraga tidak akan mengembalikan keinginan atau mood Anda untuk berolahraga. Atau bisa juga Anda mencari jenis olahraga lain yang lebih menantang, sehingga dapat memacu adrenalin.

Dengan menerapkan cara menghilangkan rasa malas tersebut, saya belum bisa memastikan bahwa Anda berhasil menjalaninya. Sebab kemalasan itu ada tingkatnya, dan itu semua kembali pada diri Anda sendiri. Jika ingin sukses, berarti tidak boleh malas-malasan.

Read More

Surat Izin Mengemudi

SIM (Surat Ijin Mengemudi) adalah bukti registrasi dan identifikasi yang diberikan oleh Polri kepada seseoraang yang telah memenuhi persyaratan administrasi, sehat jasmani dan rohani, memahami peraturan lalu lintas dan trampil mengemudikan kendaraan bermotor.

Penggunaan Golongan SIM 
Pasal 211 (2) PP 44 / 93
Golongan SIM A
SIM untuk kendaraan bermotor roda 4 dengan berat yang diperbolehkan tidak lebih dari 3.500 Kg.

Golongan SIM A Khusus
SIM untuk kendaraan bermotor roda 3 dengan karoseri mobil (Kajen VI) yang digunakan untuk angkutan orang / barang (bukan sepeda motor dengan kereta samping)

Golongan SIM B1
SIM untuk kendaraan bermotor dengan berat yang diperbolehkan lebih dari 1.000 Kg.

Golongan SIM B2
SIM untuk kendaraan bermotor yang menggunakan kereta tempelan dengan berat yang diperbolehkan lebih dari 1.000 Kg.

Golongan SIM C
SIM untuk kendaraan bermotor roda 2 yang dirancang dengan kecepatan lebih dari 40 Km / Jam

Golongan SIM D 
SIM khusus bagi pengemudi yang menyandang disabilitas/berkebutuhan khusus.

Persyaratan Pemohon SIM
Pasal 217 (1) PP 44 / 93
1. Permohonan tertulis
2. Bisa membaca dan menulis
3. Memiliki pengetahuan peraturan lalu lintas jalan dan tekhnik dasar kendaraan bermotor.
4. Batas usia
     • 16 Tahun untuk SIM Golongan C
     • 17 Tahun untuk SIM Golongan A
     • 20 Tahun untuk SIM Golongan BI / BII
5. Terampil mengemudikan kendaraan bermotor
6. Sehat jasmani dan rohani
7. Lulus ujian teori dan praktek

Sumber : https://www.polri.go.id/layanan-sim

Read More

16 Cara Menjalani Pola Hidup Sehat yang Wajib Dilakukan Saat Ini

Cara Hidup Sehat – Banyak orang yang mengatakan sehat itu mahal, padahal justru sehat itu murah, sakitnya yang mahal. Oleh karenanya, sangat penting bagi kita untuk melakukan tindakan pencegahan sebelum sakit.

Banyak penyakit bersumber dari gaya hidup yang buruk dari diri sendiri. Pola hidup semacam ini terbentuk dari aktivitas sehari-hari yang berulang sehingga menjadi sebuah kebiasaan.

Bila kebiasaan buruk tersebut kamu lakukan terus menerus, maka penyakit berbahaya seperti kanker, diabetes, dan bahkan serangan jantung akan sangat mudah sekali menyerangmu.

Tak perlu cemas, kali ini saya akan bagikan beberapa tips gaya hidup sehat yang luar biasa dari para pakar kesehatan, dan bahkan Rosulullah saw. Penasaran kan bagaimanakah cara hidup sehat itu? Berikut beberapa langkah untuk menuju pola hidup sehat yang wajib kamu lakukan saat ini.

Cara Menjalani Pola Hidup Sehat yang Benar dan Mudah

1. Ketahui kondisi kesehatan diri sendiri saat ini

Survei membuktikan hampir 70 % lebih orang akan mengubah pola hidupnya setelah mengalami sakit. Apakah kamu juga demikian? Ini langkah yang salah dan harus kamu hindari mulai detik ini.

Memeriksakan diri sebelum sakit tidak hanya berguna untuk memantau kesehatan saja. Tetapi, juga berguna supaya dokter bisa menangani penyakit tertentu yang mungkin akan membahayakan diri kamu di kemudian hari nanti.

Oleh sebab itu, luangkahlah waktu secara berkala untuk konsultasi ke dokter.

2. Lakukan kegiatan fisik (olahraga)

Apakah kamu sering berolahraga? Atau justru aktivitas sehari-harimu didominasi dengan duduk mengetik di depan komputer sepanjang hari tanpa aktivitas fisik?

Para pakar kesehatan merekomendasikan agar kamu melakukan aktivitas fisik minimal 75 menit tiap minggunya dan mengencangkan otot setidaknya dua hari selama sepekan.

Ada banyak jenis olahraga yang bisa membantumu menjaga kesehatan tubuh. Misalnya seperti jogging, senam, sepeda santai, dan sebagainya. Pilihlah kegiatan yang menyenangkan sebagai aktivitas fisik yang menyehatkan.

3. Pilih makanan yang tepat

Semua orang pasti pernah mendengar makanan 4 sehat 5 sempurna. Yup, menu tersebut telah diteliti oleh para pakar kesehatan, dan dinyatakan sebagai makanan sehat dengan kandungan nutrisi cukup lengkap. Mulai dari kandungan vitamin, protein, serat, sampai mineralnya.

Memilih makanan yang sehat ini hukumnya wajib, baik bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, menjalani pola hidup sehat, ataupun menambah berat badan. Beberapa rekomendasikan makanan sehat antara lain:

Makanan sumber vitamin AMakanan sumber vitamin BMakanan sumber vitamin CMakanan sumber vitamin D

4. Hindarilah kebiasaan buruk

Disamping memilih makanan yang tepat, kamu juga harus mulai menghindari kebiasaan buruk agar pola hidup sehat bisa terwujud dengan baik.

Beberapa kebiasaan buruk yang wajib dihentikan antara lain merokok, minum alkohol, konsumsi makanan manis, berlemak, begadang, dsb.

Baca: cara berhenti merokok yang terbukti berhasil

5. Mengelola stres

Kerja berangkat pagi - pulang malam tentunya membuat stres tak terhindarkan, apalagi ketika kerjaan di kantor menumpuk. Jika tidak bisa mengelola stres dengan baik kondisi semacam ini akan sangat mudah menyebabkanmu depresi.

Untuk mengelola stres sebetulnya ada banyak sekali cara yang bisa kamu tempuh. Misalnya kamu bisa mengambil waktu luang untuk berileksasi, yoga, meditasi, atau bahkan menjalani hobi yang belakangan ini jarang dilakukan lantaran sibuk kerja.

6. Istirahat cukup dan teratur

Idealnya para pakar kesehatan menyarankan agar kamu tidur minimal 8-9 jam sehari. Istirahat cukup adalah kunci untuk mendapatkan tubuh dan pikiran yang sehat. Oleh sebab itu, mulai sekarang jangan suka begadang ya.

Selain mencukupi waktu tidur minimal 8 jam, kamu juga harus tidur secara teratur. Usahakan tidur dan bangun dengan jam yang sama setiap harinya. Ini sangat penting agar tubuh lebih siap kapan harus istirahat dan kapan harus bekerja.

7. Perbanyak minum air putih

Pada dasarnya tubuh kita terdiri lebih dari 80 % cairan. Kekurangan cairan dapat menyebabkan munculnya dehidrasi yang berujung pada penyakit. Sebelum tubuh sakit, lebih baik penuhi cairan tubuh dengan memperbanyak konsumsi air putih.

Sebuah penelitian di Chicago University membuktikan bahwa seseorang yang mengonsumsi minimal 8-10 gelas air, mereka memiliki sistem kekebalan lebih baik dari yang jarang mengonsumsinya. Dengan demikian, air putih dapat meningkatkan imun tubuh terhadap serangan penyakit.

8. Menjaga kebersihan

Bakteri dan virus penyebab penyakit banyak berkembang di tempat yang kotor. Membersihkan lingkungan tempat tinggal secara rutin bisa menjadi pola hidup sehat yang paling ampuh.

Mulailah dengan menjaga kebersihan diri sendiri dulu. Misalnya mandi teratur minimal 2x sehari, sikat gigi setelah makan, membersihkan kamar tidur, dan sebagainya.

Cara Menjalani Gaya Hidup Sehat Ala Rosulullah

Ketika Kaisar Romawi mengirimkan bantuan dokter ke Madinah, ternyata selama satu tahun dokter tersebut kesulitan menemukan orang yang sakit. Kemudian dokter tersebut bertanya kepada Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam tentang rahasia kaum muslimin yang jarang mengalami sakit.

Seumur hidupnya, Rasulullah hanya pernah dua kali mengalami sakit. Pertama, ketika diracun oleh seorang wanita Yahudi yang kala itu menghidangkan makanan kepada Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam di Madinah. Kedua, ketika menjelang wafatnya.

Apa sajakah tips rahasia sehat dari Rasulullah?

1. Rasulullah cepat tidur dan cepat bangun

Rasulullah tidak menganjurkan umatnya untuk begadang. Hal itulah yang melatar belakangi beliau tidak berbincang-bincang setelah waktu isya.

Jika sudah waktunya tidur Rasulullah akan cepat tidur. Rata-rata beliau sudah tidur sebelum pukul 21.30. Kemudian kira-kira pukul 03.00 beliau sudah terbangun untuk melakukan sholat malam.

2. Rasulullah sering berpuasa

“Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa… Dan berpuasa lebih baik bagimu jika kamu mengetahui.”

Puasa memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan, bahkan beberapa penyakit berbahaya seperti serangan jantung, hipertensi, diabetes, dan kanker dapat disembuhkan. Baca selengkapnya mengenaimanfaat puasa.

3. Tidak pemarah

Rasulullah pernah menasihati sahabatnya sebanyak tiga kali yang berbunyi sama yaitu 

“Jangan marah”. Nasihat ini menunjukan bahwa hakikat kekuatan manusia bukan terletak pada jasad, melainkan kebersihan jiwa. Selain itu, tidak mudah marah juga terbukti sangat menyehatkan tubuh.

4. Jaga kebersihan

“Kebersihan adalah sebagian dari iman”. Rasulullah terkenal sebagai pribadi yang bersih dan rapi. Setiap hari kamis atau jumat, beliau secara rutin mencukur rambut halus di pipi, memotong kuku, bersiwak, serta memakai minyak wangi.

Rasul juga sangat menjaga kebersihan mulut dan gigi melalui sunah Beliau bersiwaq yang sampai saat ini masih dianut umatnya.

Baca selengkapnya: cara membersihkan karang gigi dengan siwak

5. Menjaga pola makan

Di pagi hari Rasulullah suka mengonsumsi segelas air dingin yang dicampur dengan madu asli. Kemudian memasuki waktu dhuha (pagi menjelang siang), Beliau mengonsumsi tujuh butir kurma ajwa’.

Ditinjau dari dunia kesehatan madu dan kurma memiliki banyak manfaat bagi sistem pencernaan, termasuk salah satunya menetralisir racun. Manfaat ini sudah terbukti ketika Rosul diracuni oleh seorang wanita Yahudi di Madinah.

Kemudian memasuki siang menjelang sore, Rosul mengonsumsi minyak zaitun. “...Sesungguhnya zaitun itu adalah pohon yang diberkahi”. Sedangkan di malam hari Beliau mengonsumsi sayuran-sayuran segar kaya nutrisi.

Secara umum, sayuran memiliki kandungan antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit. Setelah makan malam Rosul tidak langsung tidur. Beliau melakukan aktivitas seperti sholat agar makanan bisa tercerna secara optimal.

Baca selengkapnya:

Manfaat madu alami untuk kesehatanManfaat minyak zaitun bagi kesehatan

6. Berolahraga

Rasulullah pun tak lupa melakukan berbagai jenis olahraga yang menunjukan bahwa tubuh Beliau tidak hanya sehat tapi juga kuat. Beliau pernah lomba lari, gulat, dan bahkan memanah.

7. Bersosialisasi

Sebuah studi di Harvard School of Public Health menemukan bahwa seseorang berusia sekitar 70-an tahun yang memiliki hubungan sosial baik, mereka cenderung memiliki kemungkinan kecil terkena penyakit serangan jantung.

Seperti kita ketahui bersama, Rasulullah adalah pribadi yang suka bersilaturahmi dengan para sahabat dan tetangganya. Bersosialisasi adalah salah satu tips menjaga kesehatan yang patut kita tiru saat ini.

8. Berbekam

Said bin Jubir berkata dari Ibn Abbas r.a bahwa Rasulullah saw pernah bersabda:

“Kesembuhan dapat diperoleh melalui tiga cara: pertama dengan meminum madu (obat herbal), dengan berbekam/hijamah, dan terapi besi panas. Dan aku tidak menganjurkan umatku untuk melakukan pengobatan dengan besi panas” (HR. Bukhori).

Bagaimana, tertarik mencoba cara hidup sehat diatas? Itulah sajian tips gaya hidup sehat dari para pakar dan Rasulullah yang bisa saya sampaikan. Semoga bermanfaat dan selamat mencobanya.

Sekian artikel yang diambil dari cantikitu.com mudah-mudahan bermanfaat. "See you next time"

Read More

Sekolah Memang Penting, Tapi Sayangnya Sekolah Tak Ajarkan 7 Hal IniCatat dan lakukan!

www.jou.ufl.edu

Tak dapat dipungkiri, sebagian besar waktu kita dihabiskan di sekolah. Minimal lima hari dalam seminggu kita gunakan untuk melakukan aktivitas di tempat tersebut. Bahkan mulai dari pagi hingga sore hari kita ada di sana. Bagi banyak orang, sekolah layaknya “rumah kedua” di mana kita mendedikasikan waktu dan energi untuk dihabiskan di sana. Tentu ada banyak pelajaran yang telah kita dapatkan. Namun harus diakui kalau sekolah tidak selalu mengajarkan kita 7 hal ini:

1. Kita harus memiliki semangat baja untuk menghadapi berbagai situasi yang menghampiri dalam hidup, baik manis ataupun pahit

pixabay.com

Hidup mengajarkan kita untuk selalu siap dengan berbagai kondisi, baik yang menyenangkan atau menyakitkan. Siap atau tidak, kerap kali kita berhadapan dengan pengalaman yang membuat tak nyaman. Tapi sepahit apapun situasi yang ada, milikilah semangat baja untuk menghadapinya. Karena hanya dengan modal tersebut kita bisa menaklukkan berbagai tantangan yang datang.

2. Tidak ada hal yang tidak mungkin dicapai. Syaratnya satu, kemauan untuk berusaha

stocksnap.io

Hal kedua yang tak selalu diajarkan di sekolah ialah kita bisa mencapai apapun dalam hidup. Hanya satu syaratnya, yakni terus berusaha. Ketika kita ingin menjadi penulis hebat misalnya, kejarlah keinginan itu sekeras mungkin. Kemungkinan besar saat mengejar cita-cita ini kita akan mengalami jatuh bangun, tapi hal tersebut wajar. Karena bila kita mau mengejar pencapaian besar, ada banyak kerikil yang harus dilalui. Meskipun pelajaran tentang arti penting kerja keras tak diajarkan di sekolah, kita bisa mempelajarinya dari hal yang ada di sekitar.

Salah satunya lewat kisah inspiratif seperti yang dialami oleh band legendaris God Bless. Band rock papan atas yang digawangi oleh Ahmad Albar, Ian Antono, Donny Fatah, Abadi Soesman, dan Fajar Satritama ini sudah melewati perjalanan panjang hingga akhirnya bisa sesukses sekarang. Mulai dari sulitnya mendapatkan kepercayaan promotor di awal karier, hingga pergantian anggota yang cukup sering terjadi tak membuat God Bless berhenti berkarya. Dengan semangat baja yang ada pada diri anggotanya, mereka berhasil mengukuhkan diri sebagai band rock legendaris di Indonesia.

3. Yang mengantarkan kita menuju kesuksesan ialah usaha, bukan rencana

boundless.org

Salah satu formula rahasia untuk mencapai keberhasilan adalah kita harus bertindak cepat, bukan hanya berencana. Di sekolah dulu, mungkin diajarkan bagaimana caranya menyusun strategi agar bisa mencapai hal yang diinginkan. Misalnya ketika mau membuat bisnis, tempat kuliah akan mengajarkan kita membuat business plan yang baik. Tapi kenyataannya, membuat rencana saja tidak cukup. Hal esensial yang harus dilakukan adalah mengambil tindakan nyata. Segera eksekusi idemu dan temukanlah cara terbaik menjalankan bisnis sembari melakukannya secara langsung. 

4. Kita bisa belajar dari kegagalan. So, jangan pernah takut gagal!

pixabay.com

Ketika dulu kita sekolah, kebanyakan guru akan mendorong kita untuk selalu berhasil dalam segala hal. Mulai dari berhasil saat ujian, mengerjakan pekerjaan rumah, sampai saat mengerjakan berbagai tugas yang diberikan. Akibatnya kita selalu fokus mengejar keberhasilan entah bagaimana caranya. Padahal dalam hidup kita perlu mengalami kegagalan karena saat berada di situasi paling buruk, kamu akan bisa menggali potensi terbesarmu yang selama ini tidak kamu sadari. Kamu juga bisa turut berkembang dan jadi lebih rendah hati karena sebelumnya sudah pernah mengalami kegagalan.

EDITORS'PICKS

20 Pertanyaan Ini Bisa Mengindikasikan Apakah Hubunganmu Dengannya Baik-baik Saja9 "Derita" Terlahir Sebagai Anak Perempuan Satu-satunya di Rumah10 Alasan Kenapa Punya Pekerjaan yang Dicintai Jauh Lebih Penting Daripada Punya Pacar

5. Jangan jadi seperti apa yang orang lain mau. Jadilah versi terorisinil dari dirimu sendiri

anandabazar.com

Pelajaran penting yang juga menurut IDNtimes penting tapi tak diajarkan di sekolah adalah “be yourself”. Dalam hidup sehari-hari kita tentu sering mendengar orang mengatakan “Harusnya kamu jadi dokter”, “Kalau mau sukses harus pintar matematika”, “Ngapain belajar menari, nanti gak ada uangnya”. Tanpa sadar, kita kerap dituntut melakukan apa yang orang lain anggap benar. Padahal jika mau sukses, kita harus mengembangkan minat dan bakat diri sendiri. Kita harus bisa mengejar apa yang memang kita inginkan. Apabila kita mengejar mimpi dengan semangat baja, kemungkinan meraih keberhasilan pun akansemakin besar. 

6. Percayalah pada kemampuanmu sendiri

pexels.com

Seringkali kita merasa ragu dan tidak percaya pada kemampuan yang kita miliki. Padahal semua manusia diciptakan unik dengan bakatnya masing-masing. Jadi daripada meragukan diri sendiri, akan lebih baik jika kamu fokus untuk mengembangkannya. Jika merasa kemampuanmu masih kurang, maka berusahalah semaksimal mungkin untuk mengembangkannya,

7. Sekolah akan membuat kita pintar. Tapi bukan berarti kita jadi jauh dari kegagalan

drjromeyn.com

Poin terakhir yang tak kalah penting namun harus diingat ialah sekolah hanyalah salah satu tangga menuju kesuksesan. Seiring dengan pendidikan yang kamu dapatkan di sekolah, kamu juga harus terus gigih berusaha, karenakerja keras tidak akan mengkhianati hasil. 

Berdasarkan tulisan di atas bisa kita simpulkan kalau semangat baja adalah modal pentinguntuk mencapai keberhasilan. Karena sebanyak apapun ilmu yang kita dapat di sekolah, kesuksesan akan sulit digapai tanpa adanya tekad kuat dan semangat baja. Mulai sekarang pelajari banyak hal di sekolah dan tumbuhkan semangat baja untuk mencapai semua mimpimu.

Sekian artikel yang diambil dari life.idntimes.com mudah-mudahan bermanfaat. "See you next time"

Read More